13 consejos para no pasar frío y dormir bien en una tienda de campaña

13 consejos para no pasar frío y dormir bien en una tienda de campaña

Dormir al aire libre ciertamente es una experiencia diferente, pero eso no quiere decir que siempre resulte placentera. Si a veces es difícil conciliar el sueño en la comodidad de nuestra cama, imagina estar a la intemperie. Lo ideal es salir preparados para no privarnos de nuevas vivencias y disfrutarlas tanto como sea posible.  Una…

Hidratación en montaña

Hidratación en montaña

Uno de los puntos más importantes, y que nunca se deben olvidar es la hidratación, cuando realizamos deportes de montaña, y en general para practicamos cualquier actividad física. La temperatura interna del cuerpo aumenta considerablemente cuando se realizan actividades físicas, de alta intensidad y continuas. Y  cuando la temperatura del cuerpo aumenta, la sudoración se…

Por qué debes incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina de entrenamientos para escalada

Por qué debes incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina de entrenamientos para escalada

En la escalada, hay un viejo refrán que dice que «la escalada es el mejor entrenamiento para la escalada», un dicho utilizado por muchos para poner excusas para no entrenar fuera de la escalada. Personalmente estoy en desacuerdo con esta filosofía, y ahora me voy a explicar al respecto. Cuando hablamos de las habilidades exactas…

Escalada y miedo: el miedo al fracaso puede ser un gran motivador para alcanzar alturas

Escalada y miedo: el miedo al fracaso puede ser un gran motivador para alcanzar alturas

La escalada no es diferente de cualquier otra actividad, aunque el miedo puede ser una gran barrera. Sin embargo, si se usa adecuadamente, puede ser una herramienta importante para potenciar nuestra actividad. El miedo puede jugar un papel importante en nuestra vida cotidiana. El miedo en el trabajo, como cónyuge o padre, o incluso conducir,…

Sal del gimnasio e iníciate en la escalada en roca

Sal del gimnasio e iníciate en la escalada en roca

Si piensas en hacer ejercicio e inmediatamente te avergüenzas al pensar en esas máquinas giratorias y cintas de correr en un gimnasio congestionado, intenta abrir tu mente y empezar una actividad al aire libre como es la escalada en roca. De lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que este…

Furgonetas Campers: todo lo que siempre deseaste para disfrutar mientras acampas

Furgonetas Campers: todo lo que siempre deseaste para disfrutar mientras acampas

Una furgoneta «Camper» es un tipo de vehículo autopropulsado que proporciona tanto transporte como alojamiento para dormir al pasajero y conductor. Una furgoneta Camper está especialmente diseñada,  y equipada con las comodidades, para ser utilizada como un alojamiento. Estas furgonetas generalmente se consideran como una alternativa a la autocaravana. La razón es que son compactas…

Preparación física para recorrer el Camino de Santiago

Preparación física para recorrer el Camino de Santiago

El Camino de Santiago es la más larga y connotada de las peregrinaciones en Europa, en este artículo te resumimos los resultados de la primer investigación científica acerca de las formas de entrenamiento que se llevan a cabo para prepararse para esta travesía, así como algunas recomendaciones particulares de los expertos, para llegar con la…

¿Cuáles son las lesiones y problemas físicos más comunes entre senderistas y cicloturistas en una ruta por etapas?

¿Cuáles son las lesiones y problemas físicos más comunes entre senderistas y cicloturistas en una ruta por etapas?

Las lesiones y problemas físicos que te puedes encontrar, tomando como base el caso del Camino de Santiago. Las ampollas, la tendinitis y las llagas en los pies son los principales problemas que se encuentran los senderistas en grandes rutas por etapas.

Ampollas en el senderismo: factores que se relacionan con la presencia de ampollas en el Camino de Santiago

Ampollas en el senderismo: factores que se relacionan con la presencia de ampollas en el Camino de Santiago

A continuación te contamos los detalles de una interesante investigación científica —créditos al final del escrito— acerca de la incidencia de las ampollas en el senderismo, particularmente un estudio de caso que se hizo con más de mil participantes del tradicional Camino de Santiago, y donde se encontraron factores que pueden llegar a favorecer o reducir…

Strava: la red social innovadora para amantes del trail running

Strava: la red social innovadora para amantes del trail running

Strava va ganando popularidad entre los amantes del trail running y otras disciplinas al aire libre. Esta red social permite registrar los entrenamientos, compartir los detalles con miles de usuarios e incluso brinda la oportunidad de seguir las rutinas de los más destacados deportistas profesionales. Sigue leyendo para que conozcas las características de esta plataforma…

Los mejores canales de Telegra a unirte en 2021 si te apasiona el outdoor y la montaña

Los mejores canales de Telegra a unirte en 2021 si te apasiona el outdoor y la montaña

Telegram ha estado creciendo a pasos agigantados durante los últimos años. En la actualidad, esta app se ha convertido en el mayor competidor de otras aplicaciones de mensajería instantánea como WhatsApp. Es más seguro, soporta todas las plataformas como Android, IOS, Window phone, etc. Principales canales de Telegram a los que vale la pena unirse…