Técnica
No os vamos a engañar este es el mayor dolor de cabeza que nos dará la preparación de nuestro camino,¿cómo llevamos nuestra bicicleta hasta el punto de inicio?;desgraciadamente España no tiene esa cultura Europea de la Bicicleta, y es casi imposible subir una bicicleta en tren(normalmente suele ser un medio de transporten que usaremos para llegar a la mayoría de…
¿Estoy preparado para el camino? Cuando hablamos con amigos la idea de hacer el camino en bicicleta lo primero que se les pasa por la cabeza es que debemos estar muy preparados para hacerlo, que hace falta una condición física importante, desde luego que para hacer el camino necesitas una preparación previa, como casi todo en esta vida,pero ni…
¿Que llevar en las alforjas de la bici? Aquí hemos preparado una lista con lo INDISPENSABLE que nosotros consideramos que deberías llevar para tener cubiertas las primeras necesidades. TE PUEDE INTERESAR: Camino de Santiago en bici: consejos y guía de rutas y etapas
En tu cuarto de estar, fuera de un gimnasio, puedes seguir trabajando todos tus grupos musculares. En medio de la pandemia de coronavirus, quizás hacer ejercicio sea más importante, aumenta nuestro estado de ánimo, refuerza nuestro organismo y nos prepara para hacerle frente al virus. No tienes que salir a la montaña o ir al…
El mundo con la globalización ha cambiado en muchos sentidos, la aparición de la tecnología digital, los aparatos digitales, ordenadores, teléfonos móviles y demás medios tecnológicos actuales, han permitido la conexión de todos los habitantes del planeta tierra. Por su parte, en el ámbito deportivo y de recreación, la tecnología no se podía quedar atrás,…
En la fase de planificación del viaje hacia Santiago de Compostela, además de la cantidad de consejos prácticos disponibles que debes atender, también el uso de herramientas tecnológicas es de gran ayuda para cuando decidas emprender la peregrinación. Por ello, es de gran importancia conocer las mejores aplicaciones para hacer el Camino de Santiago. Mejores…
Liberar adrenalina haciendo deportes es una de las mejores experiencias de la vida, en algún momento tienes que conocer las mil y una sensaciones que brinda el deporte denominado puenting, una cosa que debes recordar para que la experiencia sea totalmente gratificante, es tener en cuenta estos aspectos básicos. Lo primordial es estar seguros de…
Consejos para cruzar un rio o arroyo con facilidad y sin peligro.
Para realizar esta intensa actividad es necesario, contar en principio con una gran dosis de fuerza de voluntad y un estado físico óptimo, además de trabajar la capacidad aeróbica.
Geocaching, es la versión tecnológica de la búsqueda del tesoro. Armado con nada más que una unidad de GPS de mano y sed de emoción, te vas a encontrar nuevas aventuras y la probabilidad de encontrar un escondite oculto.
Dormir al aire libre ciertamente es una experiencia diferente, pero eso no quiere decir que siempre resulte placentera. Si a veces es difícil conciliar el sueño en la comodidad de nuestra cama, imagina estar a la intemperie. Lo ideal es salir preparados para no privarnos de nuevas vivencias y disfrutarlas tanto como sea posible. Una…
Podemos practicar mindfullness mientras caminamos en el aire libre. En el siguiente artículo te presentamos las claves para alcanzar una mente sana.
¿Meditar al aire libre? ¿Realmente importa dónde meditas? Para muchos de los practicantes de la meditación, meditar en el outdoor es una experiencia diferente, más profunda. Y hay algunas buenas razones para esto.
El calor es demasiado intenso, el sol no da tregua y para acabar, en este precioso clima —ideal para tomarse un caipiriña a la sombra de una palmera—, tu optaste como aventurero acérrimo que eres por embarcarte en una ruta de senderismo, en los días más calurosos del año. A más aventura, más satisfecho y feliz…
Uno de los puntos más importantes, y que nunca se deben olvidar es la hidratación, cuando realizamos deportes de montaña, y en general para practicamos cualquier actividad física. La temperatura interna del cuerpo aumenta considerablemente cuando se realizan actividades físicas, de alta intensidad y continuas. Y cuando la temperatura del cuerpo aumenta, la sudoración se…
En la escalada, hay un viejo refrán que dice que «la escalada es el mejor entrenamiento para la escalada», un dicho utilizado por muchos para poner excusas para no entrenar fuera de la escalada. Personalmente estoy en desacuerdo con esta filosofía, y ahora me voy a explicar al respecto. Cuando hablamos de las habilidades exactas…
La escalada no es diferente de cualquier otra actividad, aunque el miedo puede ser una gran barrera. Sin embargo, si se usa adecuadamente, puede ser una herramienta importante para potenciar nuestra actividad. El miedo puede jugar un papel importante en nuestra vida cotidiana. El miedo en el trabajo, como cónyuge o padre, o incluso conducir,…
Muchos de los accidentes producidos en la práctica del barranquismo son perfectamente evitables con una buena planificación, atención en todo y conociendo las técnicas de prevención y el barranco.
Si piensas en hacer ejercicio e inmediatamente te avergüenzas al pensar en esas máquinas giratorias y cintas de correr en un gimnasio congestionado, intenta abrir tu mente y empezar una actividad al aire libre como es la escalada en roca. De lo que la mayoría de las personas no se dan cuenta es que este…
Una furgoneta «Camper» es un tipo de vehículo autopropulsado que proporciona tanto transporte como alojamiento para dormir al pasajero y conductor. Una furgoneta Camper está especialmente diseñada, y equipada con las comodidades, para ser utilizada como un alojamiento. Estas furgonetas generalmente se consideran como una alternativa a la autocaravana. La razón es que son compactas…
El Camino de Santiago es la más larga y connotada de las peregrinaciones en Europa, en este artículo te resumimos los resultados de la primer investigación científica acerca de las formas de entrenamiento que se llevan a cabo para prepararse para esta travesía, así como algunas recomendaciones particulares de los expertos, para llegar con la…
Las lesiones y problemas físicos que te puedes encontrar, tomando como base el caso del Camino de Santiago. Las ampollas, la tendinitis y las llagas en los pies son los principales problemas que se encuentran los senderistas en grandes rutas por etapas.
A continuación te contamos los detalles de una interesante investigación científica —créditos al final del escrito— acerca de la incidencia de las ampollas en el senderismo, particularmente un estudio de caso que se hizo con más de mil participantes del tradicional Camino de Santiago, y donde se encontraron factores que pueden llegar a favorecer o reducir…
Si cuentas en tu smartphone con GPS y conexión a internet, la funcionalidad “Live Location” de WhatsApp te ayudará a mejorar tu seguridad y tus más cercanos sabrán en todo momento dónde estás.
Strava va ganando popularidad entre los amantes del trail running y otras disciplinas al aire libre. Esta red social permite registrar los entrenamientos, compartir los detalles con miles de usuarios e incluso brinda la oportunidad de seguir las rutinas de los más destacados deportistas profesionales. Sigue leyendo para que conozcas las características de esta plataforma…
