Mejores aplicaciones para hacer el Camino de Santiago
En la fase de planificación del viaje hacia Santiago de Compostela, además de la cantidad…
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Consejos para hacer puenting
Liberar adrenalina haciendo deportes es una de las mejores experiencias de la vida, en algún…
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Cómo cruzar un río de manera segura
Consejos para cruzar un rio o arroyo con facilidad y sin peligro.
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Geocaching: una gran forma de salir al aire libre
Geocaching, es la versión tecnológica de la búsqueda del tesoro. Armado con nada más que una unidad de GPS de mano y sed de emoción, te vas a encontrar nuevas aventuras y la probabilidad de encontrar un escondite oculto.
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Senderismo y mindfulness: consejos para caminar practicando la atención plena
Podemos practicar mindfullness mientras caminamos en el aire libre. En el siguiente artículo te presentamos las claves para alcanzar una mente sana.
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Por qué debes meditar en el aire libre
¿Meditar al aire libre? ¿Realmente importa dónde meditas? Para muchos de los practicantes de la meditación, meditar en el outdoor es una experiencia diferente, más profunda. Y hay algunas buenas razones para esto.
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Hidratación en montaña
Uno de los puntos más importantes, y que nunca se deben olvidar es la hidratación,…
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Por qué debes incluir el entrenamiento de fuerza en tu rutina de entrenamientos para escalada
En la escalada, hay un viejo refrán que dice que «la escalada es el mejor…
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Escalada y miedo: el miedo al fracaso puede ser un gran motivador para alcanzar alturas
La escalada no es diferente de cualquier otra actividad, aunque el miedo puede ser una…
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Consejos para iniciarse en el barranquismo: técnica, lugares y consejos
Muchos de los accidentes producidos en la práctica del barranquismo son perfectamente evitables con una buena planificación, atención en todo y conociendo las técnicas de prevención y el barranco.
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Sal del gimnasio e iníciate en la escalada en roca
Si piensas en hacer ejercicio e inmediatamente te avergüenzas al pensar en esas máquinas giratorias…
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Furgonetas Campers: todo lo que siempre deseaste para disfrutar mientras acampas
Una furgoneta «Camper» es un tipo de vehículo autopropulsado que proporciona tanto transporte como alojamiento…
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Preparación física para recorrer el Camino de Santiago
El Camino de Santiago es la más larga y connotada de las peregrinaciones en Europa,…
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¿Cuáles son las lesiones y problemas físicos más comunes entre senderistas y cicloturistas en una ruta por etapas?
Las lesiones y problemas físicos que te puedes encontrar, tomando como base el caso del Camino de Santiago. Las ampollas, la tendinitis y las llagas en los pies son los principales problemas que se encuentran los senderistas en grandes rutas por etapas.
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Ampollas en el senderismo: factores que se relacionan con la presencia de ampollas en el Camino de Santiago
A continuación te contamos los detalles de una interesante investigación científica —créditos al final del escrito—…
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“Live Location”: compartir ubicación en tiempo real en WhatsApp
Si cuentas en tu smartphone con GPS y conexión a internet, la funcionalidad “Live Location” de WhatsApp te ayudará a mejorar tu seguridad y tus más cercanos sabrán en todo momento dónde estás.
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Strava: la red social innovadora para amantes del trail running
Strava va ganando popularidad entre los amantes del trail running y otras disciplinas al aire…
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Cómo tratar y evitar congelaciones
Qué son las lesiones de congelación, cuáles son sus causas, cómo puede afectar en nuestro cuerpo y también aportaremos una serie de consejos sobre cómo tratar y evitar las congelaciones.
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¡Por fin llegó la nieve!
Aunque con algo de retraso, las nevadas más fuertes del invierno ya están aquí. Las estaciones de esquí del Pirineo, Sierra Nevada y los Alpes ya presenten el mejor aspecto para poder disfrutar al máximo de la nieve.
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Los mejores canales de Telegram a unirte en 2021 si te apasiona el outdoor y la montaña
Telegram ha estado creciendo a pasos agigantados durante los últimos años. En la actualidad, esta…
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Autodetención, una técnica de seguridad fundamental en montaña
En este artículo hablaremos sobre una técnica de seguridad fundamental, la autodetención en montaña, para frenar una caída por una pendiente.
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Preparación física para el esquí de fondo
La buena práctica del esquí de fondo parte de una base: una condición física adecuada. Reforzar la resistencia aeróbica y la musculatura es esencial.
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Entrenamiento para el esquí de travesía
El esquí de travesía requiere una gran preparación física; la resistencia y la fuerza son fundamentales. La preparación es necesaria tanto si quieres competir, como si lo que quieres es pasear para disfrutar de los blancos paisajes.
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Preparación física para el comienzo de temporada de esquí
Es cierto que la temporada de esquí dura solamente unos meses; sin embargo, la preparación para poder hacer esquí con seguridad y comodidad debe estar presente durante todo el año.
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Aprender a Esquiar: consejos prácticos de esquí para novatos
Aprender a Esquiar: consejos prácticos de esquí para novatos. Guía esquí para dummies.
