Sal del gimnasio e iníciate en la escalada en roca
Si piensas en hacer ejercicio e inmediatamente te avergüenzas al pensar en esas máquinas giratorias…
Furgonetas Campers: todo lo que siempre deseaste para disfrutar mientras acampas
Una furgoneta «Camper» es un tipo de vehículo autopropulsado que proporciona tanto transporte como alojamiento…
Preparación física para recorrer el Camino de Santiago
El Camino de Santiago es la más larga y connotada de las peregrinaciones en Europa,…
¿Cuáles son las lesiones y problemas físicos más comunes entre senderistas y cicloturistas en una ruta por etapas?
Las lesiones y problemas físicos que te puedes encontrar, tomando como base el caso del Camino de Santiago. Las ampollas, la tendinitis y las llagas en los pies son los principales problemas que se encuentran los senderistas en grandes rutas por etapas.
Ampollas en el senderismo: factores que se relacionan con la presencia de ampollas en el Camino de Santiago
A continuación te contamos los detalles de una interesante investigación científica —créditos al final del escrito—…
Calzado adecuado para la marcha nórdica
Necesitas comprar unas zapatillas para marcha nórdica y buscas consejos para su elección? Nuestra siguiente guía te presenta los mejores artículos del mercado.
“Live Location”: compartir ubicación en tiempo real en WhatsApp
Si cuentas en tu smartphone con GPS y conexión a internet, la funcionalidad “Live Location” de WhatsApp te ayudará a mejorar tu seguridad y tus más cercanos sabrán en todo momento dónde estás.
Descubre 5 de los lugares más impresionantes de Riviera Maya
Sus paisajes paradisiacos, sus playas de arena blanca y aguas cristalinas y sus impresionantes ruinas arqueológicas han establecido a la zona de la Riviera Maya como uno de los destinos más demandados por gran parte de la población.
Strava: la red social innovadora para amantes del trail running
Strava va ganando popularidad entre los amantes del trail running y otras disciplinas al aire…
El problema del plástico en el medio ambiente
¿Sabes cuantas islas gigantes de basura hay flotando en los océanos, y cómo puedes contribuir a generar un cambio para intentar revertir la enorme devastación ambiental que está generando el plástico a nivel mundial?
Cómo elegir plantillas. Guía y consejos
Si alguna vez has tenido este tipo de problemas con tu calzado para hacer deporte, y sobre todo si habiendo cambiado el tipo o modelo de calzado has seguido teniéndolos, tu solución reside en considerar las plantillas deportivas adecuadas.
Cómo tratar y evitar congelaciones
Qué son las lesiones de congelación, cuáles son sus causas, cómo puede afectar en nuestro cuerpo y también aportaremos una serie de consejos sobre cómo tratar y evitar las congelaciones.
¡Por fin llegó la nieve!
Aunque con algo de retraso, las nevadas más fuertes del invierno ya están aquí. Las estaciones de esquí del Pirineo, Sierra Nevada y los Alpes ya presenten el mejor aspecto para poder disfrutar al máximo de la nieve.
Mochila antiavalanchas: comparativa de mochilas y sistemas airbag
Las mochilas anti-avalanchas son unas de las nuevas invenciones con la intención de aumentar la probabilidad de supervivencia de los esquiadores en caso de ser sorprendidos por una avalancha.
Los mejores canales de Telegram a unirte en 2021 si te apasiona el outdoor y la montaña
Telegram ha estado creciendo a pasos agigantados durante los últimos años. En la actualidad, esta…
Azores. Guía práctica.
Ubicación: Las Azores son un archipiélago de nueve islas volcánicas en el Atlántico, a unas…
Botiquín de montaña: lo que debes llevar
El botiquín de montaña es un complemento ineludible en el equipo de cualquier excursión de senderismo o actividad en el outdoor.
Elegir la mejor tienda de campaña para montaña
Las tiendas de campaña son esenciales para el descanso y para la protección del montañero que se encuentre en parajes insólitos. La elección de compra de una tienda de campaña u otra en algunos casos no resulte nada fácil.
Alta Ruta Chamonix-Zermatt con esquís
Hablar de rutas de esquí de alta montaña en los Alpes, es hablar de la travesía entre Chamonix (Francia) y Zermatt (Suiza). Esta magnífica ruta que enlaza estas dos capitales del alpinismo mundial es la más aclamada y realizada por aquellos amantes del esquí y de la montaña.
Preparación física para el esquí de fondo
La buena práctica del esquí de fondo parte de una base: una condición física adecuada. Reforzar la resistencia aeróbica y la musculatura es esencial.
La mejor primera capa en montaña: ropa térmica
Cuando hablemos de la capa interior o primera capa, nos estamos refiriendo a las camisetas técnicas que está en contacto con la piel. Ten en cuanta el tipo de tejidio y g/m2 de la prenda.
Entrenamiento para el esquí de travesía
El esquí de travesía requiere una gran preparación física; la resistencia y la fuerza son fundamentales. La preparación es necesaria tanto si quieres competir, como si lo que quieres es pasear para disfrutar de los blancos paisajes.
Pasos fundamentales para tener a punto el material de esquí de montaña
A continuación, te informaremos sobre los consejos más básicos para realizar la mejor puesta a punto de los esquís, y poder disfrutar de ellos con total seguridad.
Preparación física para el comienzo de temporada de esquí
Es cierto que la temporada de esquí dura solamente unos meses; sin embargo, la preparación para poder hacer esquí con seguridad y comodidad debe estar presente durante todo el año.
Utilizar el móvil en emergencias en montaña
Cuando las situaciones meteorológicas extremas te impiden moverte, o simplemente cuando te hayas perdido o desorientado, estos dispositivos pueden servir para mejorar o solucionar la situación.
